Уважаемые жители Чаинского района в возрасте от 6 лет и старше! Муниципальный центр тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» информирует вас, что 16 июня можно принять участие в сдаче норм ВФСК ГТО. Сдача нормативов будет проходить на спортивных объектах МАОУ «Подгорнская СОШ», регистрация участников начнётся в 9.30 в большом спортивном зале.
Программа мероприятия:
- 10.00 - бег на короткие дистанции (30 м, 60м, 100м.). Дистанция выбирается самим участником в зависимости от возрастной ступени и предпочтения самого участника;
- 10.30 - поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол – во раз за 1 мин);
- 11.00 – прыжок в длину с места толчком двух ног либо прыжок в длину с разбега. Вид испытания выбирается самим участником в зависимости от возрастной ступени и предпочтения самого участника;
- 11.30 – метание теннисного мяча в цель ( I ступень), метаниt мяча весом 150 гр. (II-IV ступени), метаниt снаряда весом 500 и 700 гр. (V-VII ступени);
- 12.15 – наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
- 12.45 - для мужчин: подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз). Вид испытания выбирается самим участником в зависимости от возрастной ступени и предпочтения самого участника;
Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз);
- 13.15 – челночный бег 3 х 10 м. для участников I-VI ступеней;
- 13.30 – смешfнное передвижение на дистанции 1000 м (I ступень), на дистанции 2000 м (X-XI ступени). Бег на дистанции 1000 м., 1500 м., 2000 м., 3000 м. Дистанция выбирается самим участником в зависимости от возрастной ступени пола и предпочтения самого участника;
Все желающие сдать нормы должны быть зарегистрированы в автоматизированной информационной системе ГТО по адресу www.gto.ru, при регистрации можно узнать какие виды испытаний вам необходимо сдать и какой результат вам необходимо показать на соответствующий знак.
Также информация для участников I-IV ступеней. Вы уже в отчётном периоде принимали участие в сдаче норм ВФСК ГТО. Зайдите на сайт и посмотрите, в каких из сдаваемых вами видов есть проблемы и приходите, пересдавайте.
Приглашаем Всех жителей Чаинского района принять участие в сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Также обращаемся к руководителям организаций: организуйте свои рабочие коллективы и все вместе приходите на сдачу тестов. От вашей активности зависит и активность ваших подчиненных, а также вашему примеру могут последовать ваши родные и близкие. Помните, активный образ жизни сейчас - это «Модно». |
